운동자세

실내 자전거를 꾸준히 탈 때 가장 중요한 것은 기기의 성능이 아니라 올바른 자세와 기술입니다. 좋은 자세로 운동하면 효율이 높아지고 부상 위험도 줄어듭니다. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 실내 자전거의 정확한 자세와 페달링 기술을 알아봅시다. 안장 높이 조절이 기본의 기본 실내 자전거 자세의 첫 단계는 안장의 높이를 맞추는